Soñando con tu abusador

Aunque hayas dejado una relación abusiva hace décadas, es posible que tu ex abusador aún vuelva a aparecer por las noches en tus sueños, haciéndote revivir la horrible experiencia traumática una vez más.

¿Estas soñando con tu abusador?

El abuso suele presentarse en distintas formas y no necesariamente implica abuso físico, sino más bien en otras formas, como el abuso con gas, la dependencia financiera, el abuso sexual e incluso el abuso discriminatorio. Independientemente del tipo de abuso, el rastro de destrucción que dejan estas personas sigue causando hoy en día un profundo trauma psicológico, que a menudo altera nuestros patrones de sueño o nos hace experimentar pesadillas muy vividas.

Lamentablemente, las personas que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT) repiten estos eventos pasados ​​por la noche como si fueran un disco rayado que repite la misma canción una y otra vez. Estudios recientes han demostrado que este tipo de temas perturbadores ocurren durante las primeras etapas del ciclo de sueño REM, que llega aproximadamente una hora y media después de que te vas a dormir.

De todas formas, lo último que esta comadreja narcisista insegura debería hacer es perturbar tu paz por la noche, por eso hemos ideado algunas técnicas para ayudarte a eliminar a este payaso de tu psique para siempre.

Sueños de abusadores: cómo identificar al cambiaformas

No te dejes engañar pensando que el abusador de tus sueños no puede transformarse en otras imágenes o símbolos aleatorios; de hecho, incluso podría aparecer disfrazado de serpiente de cascabel, perro feroz, hombres enmascarados, tornado y tsunami, por nombrar solo algunos. El tema de tu sueño siempre pintará una imagen metafórica de las emociones y sentimientos que sentiste en el pasado, ya que es posible que aún estés reviviendo esos sentimientos en el momento presente.

Si el psicólogo analítico suizo Carl Jung tenía razón al decir que nuestros sueños son un intento de la psique de comunicar cosas importantes al individuo, podríamos estar recibiendo consejos útiles de nuestra mente inconsciente camuflada en nuestro antiguo abusador. Aunque no existe cura para el TEPT ni se sabe por qué soñamos realmente, los síntomas se pueden controlar de manera eficaz para restablecer el funcionamiento normal del individuo afectado; el análisis de los sueños es una de las herramientas para ayudar a combatir el TEPT.

¿Por qué tu abusador podría aparecer en tus sueños?

• Todavía experimenta depresión y ansiedad.
• Baja autoestima y muchas emociones dolorosas o desagradables.
• Para recuperar la paz mental y vivir el resto de tu vida en paz.
• Sigues atrayéndote por el mismo tipo de persona
• Un deseo de sanar tus heridas psicológicas pasadas.
• Conexión con tu padre, masculino interior ( ver animus ).

Sueños de abusadores: terapia de sueños lúcidos

Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador se vuelve plenamente consciente de que está soñando y puede manipular los escenarios. Al practicar técnicas de sueño lúcido, el soñador puede adquirir cierto control sobre los personajes, la narrativa y el entorno del sueño. Este enfoque ofrece un nuevo acceso a cómo afrontar y modificar las pesadillas.

Imagina que eres capaz de darle la vuelta a la situación con tu abusador en tu sueño echándolo fuera de este sistema solar con la fuerza de una supermujer, o tal vez puedas darle un merecido golpe en el ojo. Esto puede no estar tan fuera de tu alcance como crees, de hecho, nuevos estudios sobre los sueños lúcidos y el trastorno de estrés postraumático concluyeron que esto es muy posible: una técnica utilizada en veteranos militares condujo a una reducción de la angustia por pesadillas y, en consecuencia, pareció contribuir al cambio terapéutico con la terapia de retroalimentación in vitro.

Cómo practicar el sueño lúcido

1. Haz que tu dormitorio sea un lugar acogedor para soñar .
2. Afirmaciones positivas. Repítete a ti mismo por la noche antes de irte a dormir que tú estás a cargo, que yo me curaré y que ellos ya no tienen poder sobre mí.
3. Registra tus sueños en un diario de sueños .
4. Reconoce las señales de tus sueños .
5. Realizar comprobaciones de la realidad.
6. Utilice la técnica MILD. Ensaye un sueño y visualice que se vuelve lúcido mientras repite un mantra que expresa la misma intención.
7. Intente volver a dormir.
8. Inducir parálisis del sueño.
9. Utilice la técnica de despertarse y volver a la cama

Sueños de abusadores: pesadillas TCC

Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es eficaz para tratar pesadillas, trastornos de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático. Registrar y analizar los sueños es una técnica que se utiliza para ayudar a las personas a identificar y cambiar las emociones reprimidas subyacentes y los recuerdos inconscientes bloqueados mediante la decodificación de los símbolos que surgen.

Los neurocientíficos también han realizado estudios en la Universidad de Ginebra que sugieren que las pesadillas en realidad nos preparan para experimentar eventos de la vida real y pueden ayudar a tratar los trastornos de ansiedad. Vea los beneficios de las pesadillas

Descifrando tu sueño de abuso

Según el psicólogo analítico Carl Jung, los sueños son la base de la integración de nuestra vida consciente e inconsciente. Se trata de un proceso denominado individuación: la capacidad de transformar la propia psique haciendo consciente el inconsciente personal y colectivo a través del análisis de los sueños.

Jung consideraba que el mundo de los sueños es un reino de arquetipos, compuesto esencialmente de energías universales que pertenecen a cada ser humano, que no sólo está en conflicto con la sociedad, sino también con su propia lucha interna. Las pesadillas se consideraban a menudo símbolos de algo reprimido en el soñador.

Si sus pesadillas le están causando angustia en su vida cotidiana, le sugerimos que consulte a un profesional médico. Sin embargo, como muchos de nosotros, pasamos el día reprimiendo estas experiencias pasadas que evidentemente siguen apareciendo de otras maneras: sentimientos de negación, ansiedad, desesperación, desesperanza y tristeza, por nombrar solo algunas.

Cómo entender los sueños de abuso

Descifrar tus sueños puede no ser una tarea fácil y, a veces, puede parecer inútil. Sin embargo, dentro del sueño, es posible que puedas extraer símbolos particulares que reflejen lo que podría estar reprimido en tu interior. Registrar tus sueños en un diario de sueños o usar un diccionario de sueños para encontrar respuestas son excelentes herramientas. No todos los diccionarios te proporcionarán una respuesta, pero seguro que te acercarán al significado.

En esencia, los mensajes que recibes en tus sueños a través del inconsciente te ayudan a identificar de dónde pueden provenir los problemas, lo que te anima a atacarlos de frente. El tema del sueño y los símbolos que contiene se pueden decodificar metafóricamente. Por ejemplo, huir podría sugerir que no estás enfrentando o evitando tus sentimientos.