De repente tuve sueños vívidos

El año pasado ocurrió algo inusual con las palabras clave del motor de búsqueda Google.

De repente, la gente está experimentando una cantidad cada vez mayor de sueños extraños y vívidos que los dejan confundidos y se preguntan cómo detenerlos.

Aunque los científicos llevan años estudiando los sueños, es posible que haya algo más que usted desconozca y que esté provocando la aparición de sueños vívidos. Si usted es una persona que tiene sueños vívidos todas las noches y quiere que dejen de tenerlos, ha llegado al lugar indicado.

¿Qué causa los sueños vívidos?

Si bien la mayoría de los sueños pasan desapercibidos (perdemos hasta el 90 por ciento de nuestro recuerdo de los sueños dentro de un minuto después de despertarnos), los sueños vívidos, sin embargo, están estrechamente asociados con el sueño REM , cuando los sueños son más vívidos y se recuerdan más fácilmente.

Aunque los científicos no están seguros de por qué soñamos, creen que podría estar relacionado con la memoria. Soñar puede ayudar al cerebro a eliminar el desorden negativo, algo así como un ordenador que borra archivos que ya no utiliza. Esta podría ser la razón por la que algunas personas se sienten rejuvenecidas después de dormir, aunque tal vez no recuerden haber soñado.

Sin embargo, todavía queda una pregunta sobre por qué de repente surgen sueños vívidos de la nada. Los científicos no están completamente seguros, pero parece que esto está relacionado con momentos específicos en la vida de las personas.

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A diferencia de los sueños comunes y corrientes, los sueños vívidos y repentinos suelen ser más intensos, como si estuvieras viendo una película en alta definición con gafas 3D. Por extraño que parezca, hay sueños vívidos particulares que se repiten una y otra vez.

• perseguir o huir
• Soñar con dientes que se caen o se rompen
• Volando o flotando
• Experiencias del cuerpo exterior
• Parálisis del sueño o figuras de sombras en la habitación.
• tornados o desastres naturales
• símbolos extraños dentro de tu casa
• Dentro de edificios o apartamentos
• muerte o morir

¿Por qué de repente sueñas tanto?

La razón por la que de repente sueñas tanto puede deberse a más de una razón. Los sueños vívidos y repentinos pueden estar relacionados con algunos de los factores que se enumeran a continuación.

#1. Aumento del estrés o la ansiedad

Las personas que sufren estrés y ansiedad durante largos períodos de tiempo pueden experimentar consecuencias negativas para la salud. Lamentablemente, estas emociones negativas parecen estar apareciendo en nuestros sueños. El estrés y la ansiedad no controlados son una de las principales causas del aumento de los sueños vívidos.

Las personas que padecen trastorno de estrés postraumático ( TEPT ) tienen más probabilidades de tener la aparición de sueños vívidos recurrentes que otras.

#2 Trastornos del sueño

Los trastornos del sueño implican problemas con la calidad, el horario y la cantidad de sueño , lo que provoca malestar diurno y deterioro mental. Un aumento repentino de sueños vívidos podría atribuirse al insomnio, la apnea del sueño, la narcolepsia y el síndrome de piernas inquietas.

#3. Medicamentos

También se sabe que los medicamentos contribuyen a la aparición de sueños vívidos todas las noches. Medicamentos como los antidepresivos, los betabloqueantes, los medicamentos para la presión arterial, los medicamentos para la enfermedad de Parkinson y los medicamentos para dejar de fumar.

1. Medicamentos para la presión arterial : betabloqueantes.
2. Antidepresivos – ISRS.
3. Pastillas para dormir y medicamentos para la alergia : antihistamínicos.
4. Esteroides: prednisona y metilprednisolona.
5. Medicamentos para la enfermedad de Alzheimer : donepezil y rivastigmina.

#4 Sueños vívidos y embarazo

No es raro tener sueños muy vívidos durante el embarazo; de hecho, algunos de los temas más extraños tienden a surgir durante ciertos trimestres. Esto podría deberse al hecho de que los cambios hormonales alteran los patrones de sueño durante el embarazo . No solo las hormonas se vuelven bipolares con altibajos, sino que algunos investigadores también teorizan que el aumento de los sueños vívidos y detallados puede estar relacionado con el aumento de los niveles de progesterona 9 que surgen durante las últimas etapas.

Artículo: Sueños inusuales durante el embarazo

#5. Significado espiritual de los sueños vívidos

Muchas personas dicen tener sueños intensos y vívidos que les hacen sentirse felices y de buen humor. Si usted es de los pocos afortunados que siguen soñando sueños vívidos, esto podría indicar que algo bueno está por llegar en los próximos meses.

Si bien la mayoría de los sueños vívidos, si no todos, están relacionados con una atmósfera de pesadilla que puede hacer alusión a emociones inconscientes o eventos pasados ​​que deben resolverse con la persona, esto puede ser todo lo contrario cuando alguien tiene una serie de buenos sueños vívidos que sugieren un cambio consciente o un cambio importante en su vida. Dependiendo de cómo se desarrolle el sueño y de los símbolos que contenga, le indicarán dónde se está produciendo este renacimiento.

Bono: Cómo detener los sueños vívidos

Si se pregunta cómo detener sus sueños vívidos, tal vez le convenga examinar su dieta. Sí, lo que come puede afectar sus sueños y lo hará. De hecho, se sabe que alimentos como el queso o comer en exceso antes de acostarse desencadenan sueños intensos .

Mantener un peso saludable, dormir las horas adecuadas y seguir un horario regular es la mitad de la batalla. Por supuesto, mantener el estrés a un nivel saludable. Practicar Qigong , mindfulness y yoga te ayudará a mantener el estrés al mínimo.